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Fitness und Entspannung
Qi Gong - Die "15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qigong". nach Prof Jiao Gourui (Peking)
Das Anwendungsspektrum der Übungen des Qigong erstreckt sich von der Vorbeugung, Gesunderhaltung und
Kräftigung, über die Behandlung von chronischen Erkrankungen bis hin zur Linderung von Beschwerden bei
schwer zu heilenden Erkrankungen.
Die "15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qigong" verbinden Charakteristika von „Traditioneller chinesicher
Medizin“ (TCM), Qigong, Kampfkunst (wushu) und Lebenspflege (yangsheng).
Diese Übungen zeichnen sich durch folgende Besonderheiten aus:
- Sie beinhalten die Prinzipien des Qigong. Üben des Qi bedeutet vereinfacht ausgedrückt die
physiologischen Funktionen des Organismus zu regulieren und stärken
- Sie stellen eine Taiji Übungsmethode dar, was vereinfacht ausgedrückt den Wandel von Yin und Yang
als lebenserhaltendes Konzept beschreibt.
- Sie sind symmetrisch und ausgewogen bezüglich rechts und links, oben und unten, öffnen und schließen,
steigen und sinken, vorne und hinten, Yin und Yang.
- was insbesondere ausgleichend auf einseitige körperliche Fehlhaltungen aus Beruf und Alltag und bei
Mangel körperlicher Bewegung wirkt.
- Sie gehören zu den Übungen in Bewegung und schenken der Beruhigung des Geistes besondere Aufmerksamkeit
kleine Vorschau auf die ersten beiden Formen
Vorbereitungsübung
Reguliere den Atem, beruhige den Geist
Zerteile die Wolken, trage den Mond
Abschlussübung
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